27 октября вторник
СЕЙЧАС +7°С

«Все мечтали похудеть, а я — поправиться»: три омских тренера показали, как изменилась их фигура

Они поделились секретами своего преображения

Поделиться

За годы усердных тренировок Юлии Лозе удалось добиться потрясающих результатов

За годы усердных тренировок Юлии Лозе удалось добиться потрясающих результатов

Три омских тренера показали, как изменилась их фигура

В подростковом возрасте я в первый раз записалась в фитнес-клуб у дома. Занятия вела женщина — невысокая и с чрезмерно аппетитными формами. Когда она прыгала на степ-платформе, двойной подбородок подскакивал вслед за ней. Вместе с мощной грудью и многоярусными валиками на талии. Тогда я подумала: «Как может заниматься похудением других женщин человек в неспортивной форме? Сапожник без сапог!»

Рынок берет своё: сегодня пользуются популярностью тренеры в идеальной форме. С их страниц на нас смотрят подтянутые фитоняшки и брутальные парни, бицепсам которых позавидовал бы и моряк Попай.

Отказалась от тусовок

Юлия Лоза — омский тренер, на которого подписаны более 2500 человек. Красавица учит других омичек, как сделать тело лучше. Мисс фит-модель «Хрустальная корона Сибири» рассказала NGS55.RU, как добилась спортивных форм и стала образцом для своих клиенток.

В своем аккаунте в Инстаграме тренер делится архивными фотографиями.

— 2012 vs 2020. Такого до/после от меня вы ещё не видели. Когда мои ягодицы в 32 выглядят круче, чем в 24.

На фото слева 2012 год, справа — 2020-й

На фото слева 2012 год, справа — 2020-й

Юлия говорит, что в студенческие годы была худой.

— Окружающие люди постоянно подшучивали, что родители не кормят. Никогда не было стремления набрать вес или что-то изменить. Хотя, не так... В глубине души, где-то очень глубоко, сидела эта мысль, но она была не настолько важной для меня, чтобы что-то захотелось поменять в себе, — вспомнила девушка.

На девушку повлиял пример других спортсменов

На девушку повлиял пример других спортсменов

Всё изменилось, когда она впервые пришла в качестве зрителя на соревнования по бодибилдингу и фитнесу. В тот год как раз появилась номинация «Фитнес-бикини».

— И я увидела девушек в этих блестящих купальниках, с округлыми формами... Я поняла, что хочу выглядеть ещё лучше, чем сейчас! — призналась спортсменка.

Сейчас Юлия сама активно тренирует омичей

Сейчас Юлия сама активно тренирует омичей

После того, как девушка приступила к тренировкам, ей пришлось изменить образ жизни.

— Круг общения тоже немного поменялся. Кто-то отсеялся, кто-то пришёл. И это нормально. Не все готовы мириться с тем, что ты уже не такой... У меня были обязательные часы для приема еды. И мне приходилось со встречи с подругами, например, уходить раньше, если мы сидели где-то в заведениях. Потому что еда у меня была своя всегда, ела строго по расписанию. Спать ложилась строго до 12. И тут тусовочные подруги отсеялись, — рассказала Юлия.

Вскоре она одержала первую победу на конкурсе красоты в номинации «Фит-модель».

— Выступив на соревнованиях, я ещё года полтора жила по часам, чтобы закрепить результат. И даже загруженный график работы мне в этом не мешал! Потому что поняла: есть желание — возможность всегда найдёшь! Сейчас мои тренировки и питание уже вышли на интуитивный уровень, нет необходимости подсчитывать калории и выкладываться на все 200% на тренировках, — объяснила омичка.

Важная составляющая на пути к успеху — режим питания

Важная составляющая на пути к успеху — режим питания

«Приходилось есть в четыре раза больше обычного»

Роман Игнатьев выглядит как парень с обложки мужского журнала. На его страничке в Инстаграме, на которую подписано больше 3200 человек, множество эффектных фото с обнаженным торсом.

Роман окончил СибГУФК

Роман окончил СибГУФК

По словам омича, всю жизнь он занимался легкой атлетикой и спринтом. На старом снимке видно, что у парня поджарое тело, но до звезды бодибилдинга далеко.

Мама парня работала учителем физкультуры, а его спортивный путь начался ещё со школы

Мама парня работала учителем физкультуры, а его спортивный путь начался ещё со школы

Как парень сделал свою фигуру идеальной?

— Большого труда в тренировочном процессе не было, — рассказал NGS55.RU спортсмен, — а вот с питанием беда. Приходилось очень много кушать. Примерно в четыре раза больше обычного.

По новой для себя системе молодой человек питался около года. За это время ему удалось набрать мышечную массу — вес увеличился с 67 до 83 килограммов. Эту форму он держит до сих пор.

Спортсмен уверен, что в основе всего лежит бешеное желание меняться

Спортсмен уверен, что в основе всего лежит бешеное желание меняться

Каша вместо борща на завтрак

Анастасия Приходько по образованию юрист, но тоже трудится в фитнес-индустрии. До недавних пор работала в спортклубе, а сегодня проводит онлайн-марафоны для омичек. Миловидная блондинка — чемпионка Омской области в категории «Фитнес-бикини».

Настя рассказывает, что всего пять лет назад была недовольна своей фигурой.

— Мой вес составлял 49 килограмм. Кожа да кости — это было про меня. Естественно, я была собой недовольна. Все мечтали похудеть, а мне хотелось поправиться, — признается она. — Но с таким организмом это дается тяжело. Я решила, что единственный выход — это тренажерный зал. Мы пошли туда с мамой, она худела, имея вес на тот момент 115 килограмм.

Формы девушки стали более привлекательными

Формы девушки стали более привлекательными

По мере тренировок её затянуло в фитнес-бикини (это была мечта со школы). Уверенность в себе взлетела почти до небес.

— В моей жизни появилась дисциплина в тренировках и питании, — поделилась спортсменка. — Дисциплина — это отдавать предпочтение более правильным продуктам, даже если ты не худеешь. Раньше на завтрак я могла съесть борщ, сейчас же не представляю свое утро без полезной каши.

Со временем Анастасия выработала для себя 12 правил. В частности, она начинает день со стакана воды и всегда завтракает

Со временем Анастасия выработала для себя 12 правил. В частности, она начинает день со стакана воды и всегда завтракает

Фитнес-тренер не скрывает, что сейчас находится в положении, но, несмотря на это, продолжает тренироваться и правильно питаться.

Девушка уверена — тренировки должны быть стабильными, без недельных пропусков и лени

Девушка уверена — тренировки должны быть стабильными, без недельных пропусков и лени

оцените материал

  • ЛАЙК7
  • СМЕХ4
  • УДИВЛЕНИЕ2
  • ГНЕВ1
  • ПЕЧАЛЬ0

Поделиться

Поделиться

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

У нас есть почтовая рассылка для самых важных новостей дня. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить.

Пока нет ни одного комментария. Добавьте комментарий первым!