Постепенно сходит снег, природа оживает и люди начинают приводить себя в порядок после суровой зимы. На дворе уже весна, а собственное тело совершенно не радует — такая мысль посещает каждого второго. Неудивительно, ведь во время холодов организм требует большего числа калорий, это выливается в лишний вес.
Чтобы привести себя в форму, существует отличное средство — диета. В интернете их огромное количество. Какую же лучше выбрать? Это важный вопрос: при выборе подходящего режима питания нужно в первую очередь учитывать противопоказания. Если этого не делать, можно нанести здоровью непоправимый вред.
Многие отдают предпочтение диете Кима Протасова — чем она привлекательна?
С каждым днем эта диета становится все более популярной. Во-первых, она имеет мало противопоказаний — это огромное преимущество по сравнению с другими режимами питания. Вторым критерием выбора является простота: никаких сверхъестественных ограничений от человека не требуется. Предлагаемое меню довольно разнообразное. Вес будет уходить постепенно, не причиняя вреда здоровью.
Состоит диета Кима Протасова из нескольких ступеней
– адаптирование — этот этап занимает от одной до двух недель;
– процесс интенсивного снижения веса — проходит с третьей по пятую неделю;
– завершение — можно оценить результативность.
Основные положения диеты. Методика Протасова предусматривает пятинедельный режим питания по фазам. Согласно программе, первые две недели нужно употреблять фрукты, овощи и нежирную кисломолочную продукцию. С начала третьей недели и до конца пятой рацион должен состоять из мяса, птицы, яиц и зелени. Уже на начальном этапе можно почувствовать, что общее самочувствие улучшается; уровень сахара в крови уменьшается; начинает снижаться вес.
Такое поэтапное питание благотворно воздействует на поджелудочную и нормализует ее функциональность. Белковая пища, включенная в меню, сжигает непосредственно жировые прослойки, а не мышцы. А потребление фруктов и овощей способствует нормализации пищеварительных процессов. Кроме того, организм заодно выводит и лишнюю жидкость.
При помощи этой диеты можно скинуть до 10 кг и длительное время сохранять форму. Во время диеты отсутствует чувство голода и организм не входит в стрессовое состояние.
