Омичка рассказала, как похудела без изнурительных диет на 30 килограммов

Многие до сих пор считают, что лишний вес — это следствие лени, слабого характера или просто «так устроен организм». Но на деле за килограммами стоят проблемы с самочувствием, внутренние конфликты и болезненное неприятие собственного тела. Для омички Кристины Мясниковой путь к похудению оказался не историей про диеты и силу воли, а долгой борьбой за здоровье и право жить без постоянного самоосуждения. Кристина похудела на 30 килограммов, но главное изменение произошло не на весах. История девушки — в материале корреспондента NGS55.RU Анны Иванина. «Всегда была полной» Кристине 34 года. Вместе с мужем и двумя детьми — 13-летней Аполлинарией и 6-летним Никитой — снимает квартиру в центре Омска. Раньше жили в Сочи: туда они переехали из-за теплого климата и когда-то развивали там свое дело — маникюрный салон. Бизнес просуществовал около восьми лет, но потом у Кристины началась сильная аллергия на испарения от материалов. Из-за болезни бизнес пришлось закрыть, а семье — вернуться в Омск. Сейчас они развиваются в новом направлении, связанном с обслуживанием и ремонтом коммерческих и бытовых помещений. С первого взгляда трудно поверить, что еще несколько лет назад Кристина весила больше 100 килограммов. Передо мной сидела улыбчивая, стильная девушка, которая начала рассказ короткой фразой, вместившей в себя годы боли и неприятия: «Я всегда была в теле». «С первого класса я начала полнеть, хотя рацион и образ жизни никак не поменялись. Мы сходили к эндокринологу, и поставили диагноз — аутоиммунный тиреоидит Хашимото. Это когда щитовидная железа не выполняет свои функции. Анализы сдавали, назначили терапию, но, из-за того что болезнь неизвестная, родители говорили: „Меньше жри“». Тиреоидит Хашимото — это хроническое заболевание, при котором иммунная система разрушает клетки щитовидной железы. Со временем орган перестает вырабатывать нужное количество гормонов, из-за чего развивается гипотиреоз. Он может проявляться резким набором веса, сухостью кожи, слабостью и постоянной усталостью. РПП и буллинг Страх перед едой только усиливался из-за постоянных замечаний взрослых. Кристина не винит родителей: тогда они и сами не понимали, что происходит с ребенком. Девочка была активной — занималась танцами, ходила в бассейн, много двигалась, но вес продолжал расти. После развода родителей, когда ребенку было семь лет, отец практически исчез из ее жизни. А на жалобы дочери о насмешках в школе отвечал просто: сама виновата, раз не можешь справиться со своим аппетитом. «Это история, что ты якобы какой-то не такой и не подходишь под параметры героинового шика девяностых. А мы как раз росли на этом — каждый должен был быть худым и в стразах. Очень тяжело это переживать. В школе отказывалась от еды, потому что еда — зло. А потом срываешься, ругаешь себя и снова доводишь до истощения. Был момент, когда молодой человек сказал: „Ну тебе надо похудеть килограммов на двадцать. Если за месяц ты этого не сделаешь, мы расстанемся“. Я не ела месяц. Похудела. Мы расстались». Колкости звучали не только дома. В школе тоже приходилось сталкиваться с буллингом со стороны одноклассников. Она считает, что во многом сама становилась удобной мишенью из-за слишком эмоциональной реакции: долго терпела, а потом срывалась и резко отвечала. «Когда ребенок позволяет себе оскорбления, понимаешь, что он слышит это в своей семье. Для него это норма и непосредственность. Дети же — чистый лист: что видят и слышат, то и транслируют. Когда стала взрослая и мудрая, поняла, что это не они [буллят], а вся их семья». В детстве мизогиния ощущалась куда острее, чем сейчас. Стоило кому-то стать объектом травли, как включалось стадное чувство: чтобы не оказаться на его месте, многие примыкали к большинству. В такой атмосфере замыкалась в себе. Она сменила три школы, и лишь в старших классах стало немного легче. «Отстранялась и не общалась ни с кем. Чувствовала себя не такой, что не имею права на это общение». Мизогиния — это предвзятое, уничижительное отношение к женщинам, которое может проявляться как открыто, так и в более скрытых, повседневных формах. Исследователи выделяют два ее основных типа: экзогендерную — негативное отношение мужчин к женщинам — и эндогендерную, или внутреннюю, когда подобные установки транслируют сами женщины по отношению к другим женщинам. Изменить отношение к людям, которые чем-то отличаются от большинства, можно только через диалог. Кристина уверена: уважение к чужим границам и принятие нужно объяснять с раннего возраста. Однажды такой разговор ей пришлось провести с собственным сыном. «Мы идем по улице, мимо проходит полная женщина, и он говорит: „Посмотри, какая толстая тетя“. И я в этот момент объясняю ему: „Да, она полная, но пойми, у нее могут быть проблемы со здоровьем, может не быть финансовых возможностей. Так бывает: у человека зарплата 40 тысяч, 20 он отдал за квартиру и на 20 живет. Кроме картошки и макарон нечего поесть“. Сейчас, когда из школьной программы убирают такие важные разговоры о личности, о праве на жизнь, на имя, на тело, любое тело, этого очень не хватает. Я считаю, что именно из-за отсутствия такого образования и появляется эта жестокость. Это неудобная тема, большая, с ней нужно работать. Но никому это не нужно. Никто никому не нужен. И получается, что твои проблемы исключительно твои». «Не буду с тобой жить, потому что ты толстая» Один на один со своими проблемами Кристина осталась и в первом браке. В союзе, где родилась старшая дочь, претензии партнера были связаны исключительно с внешностью. «У меня была годовалая дочь, и на фоне стресса мне снова озвучили причину: „Не буду с тобой жить, потому что ты толстая. Вот похудеешь — полюблю“. Ведь всегда слышала одно и то же: надо худеть, надо худеть. И когда это говорит мужчина, папа, все эти претензии начинают восприниматься как нормальная история». После разрыва пыталась похудеть любой ценой. Принимала антидепрессанты, одним из побочных эффектов которых было отсутствие аппетита. Сейчас открыто говорит: относилась к себе похабно, хотя решение проблемы всё это время было на поверхности, а последствия критики от близких людей ощущаются до сих пор. Со вторым мужем, Максимом, Кристина вместе 12 лет, в этом году пара отметит десятую годовщину свадьбы. За это время супруг видел ее в самых разных состояниях — и в периоды резкого набора веса, и в процессе похудения. Но никогда не упрекал и не делал акцента на внешности. Для Максима оказалось куда важнее внутреннее состояние человека. Но годы жизни с неприятием собственного тела до сих пор дают о себе знать Кристине: девушке всё еще сложно до конца поверить, что ее можно любить вне зависимости от цифр на весах. «У меня тотальное недоверие к миру. Страшно, что тебе сделают больно. Я человек сердечный и открытый. Только пару лет назад я поняла, что муж меня действительно любит. А до этого выносила ему мозг: „В смысле ты меня любишь? Я же столько килограммов вешу“. Потом еще смотришь соцсети, и кажется, что ты не соответствуешь картинке. Мозгу сложно это объяснить. До сих пор волнуюсь, что есть кто-то лучше меня, и это уже моя проблема. Поводов для ревности никто не давал, я сама умею их находить. Это саботаж и привычка так жить». Как сбросить 30 кг? Омичка всю жизнь пыталась стать стройной самостоятельно: сидела на строгих и изнурительных диетах, но даже они не помогали похудеть. Только после полного отсутствия питания смогла влезть в заветную юбочку. Во время второй беременности начало сильно подниматься давление — цифры доходили до 200. Ничего не помогало его сбить, и после рождения сына проблема никуда не исчезла. Головные боли были настолько сильные, что от них появлялась тошнота. Тогда же вес достиг пика — 108 килограммов при росте 170 сантиметров. «Начали обследование, врач говорил, что гипертоническая болезнь сердца в таком возрасте не может быть самостоятельной — это всегда симптом. Поняли, что щитовидка не работает, и я была на грани смерти. Например, у здорового человека один из гормонов по референсу должен быть 1, а у меня — 16. Я уже уходила потихоньку». После правильно подобранных доз лекарств постепенно начал запускаться метаболизм. Оглядываясь назад, Кристина не понимает, почему не обследовалась раньше. «У меня один к себе вопрос: „Почему ты не делала этого раньше? Ну ты же знала, что и как есть“. Но меня убедили, что всё нормально. Проще жрать одну шоколадку в день и умирать». Осознанно сбрасывать вес начала около четырех лет назад. Переломным моментом стала правильно подобранная терапия: после начала лечения вес начал уходить сам, без жестких диет и изнурительных тренировок. Только после того как организм начал восстанавливаться, стала пересматривать отношение к еде. Много читала о нутрициологии и постепенно пришла к простым правилам: не отвлекаться во время приема пищи, осознанно следить за тем, что лежит на тарелке, и сокращать количество сладкого. «Правильно питаться — это когда тебе вкусно. Должна быть какая-то культура, и это не про диеты. Самое главное — понять, когда ты действительно хочешь, а не просто пытаешься заесть скуку. Я свое чувство голода утратила из-за всех этих качелей на протяжении жизни. Сейчас понимаю, что голодна, только когда падает сахар и появляется почти полуобморочное состояние». Отдельным испытанием стали семейные застолья. Отказ от лишней порции часто воспринимается как неуважение. «Когда сидишь за столом, спрашивают: „Что ты не ешь?“ А я уже съела столько, сколько мне нужно. Желудок — банан, ему достаточно около 200 граммов еды за прием. Но в нашей культуре до сих пор живо это послевоенное эхо — съесть побольше. Мои свекры из деревни, например, на завтрак предпочитают борщ, котлеты и сало, чтобы потом весь день это расходовать». Чтобы избавиться от отеков, Кристина полностью отказалась от алкоголя. По ее словам, даже небольшое количество вина сильно задерживает воду и провоцирует переедание. Поддерживать форму помогают домашняя йога и обычная бытовая активность. Сейчас без стеснения бегает вместе с детьми, а одним из самых неожиданных удовольствий стали походы по магазинам: вместо привычного 4XL теперь выбирает одежду размера M. «Когда полный, ты постоянно потеешь, тебе жарко, особенно если живешь в Сочи. Выходишь из душа, а через пять минут хочется обратно, потому что ты весь жаркий и тяжелый. Даже в йоге пыталась делать стойку, руки просто не выдерживали веса. Я в жизни ни разу не отжималась. А недавно решила попробовать и спокойно отжалась шесть раз от пола. Когда осознаёшь, что снял 30-килограммовый мешок с себя, это ошеломляет». Сейчас больше всего ее волнует состояние кожи. Из-за резких скачков веса переживает, что тело не успеет восстановиться полностью, с этим помогают массажи и скрабы. А еще появилась новая цель, о которой раньше Кристина боялась даже думать, — развивать блог и активно вести соцсети. «Человеческое тело — это машина. Его можно починить, улучшить, сделать тюнинг или испортить. Только машину ты покупаешь уже готовую, а над своим телом можешь работать сам. Всё зависит от осознания: едешь ты на „буханке“ или собираешь свое Ferrari». Недавно мы рассказывали историю другой омички, которая также столкнулась с РПП, но смогла с этим справиться и построила успешную карьеру модели в Азии. Прочитать об этом больше вы можете по этой ссылке.