Омские пенсионеры рассказали, как сохранить бодрость и здоровье в старости

Каждый день по пути на работу или учебу мы встречаем бабушек и дедушек. Они вечно куда-то спешат, и кажется, что их делам нет конца. Корреспонденты NGS55.RU отправились в центр Омска на поиски пенсионеров. Нам хотелось узнать, чем живут эти люди и что помогает им сохранять бодрость духа. И чем больше мы общались, тем яснее становилось: за привычной суетой скрывается гораздо больше, чем просто прогулки и домашние дела. Подробности — в материале. «Всегда нужно быть в позитиве» Небо затянуло тучами, город заливает дождь. В такую погоду без зонтика, но в капюшоне бодро идет 77-летняя Людмила. На фоне прохожих она выделяется розовой жилеткой и белым спортивным костюмом. Утром она делала зарядку вместе с группой «Позитив» в Доме ветеранов. На занятия с тренером ходит уже семь лет. «Я по жизни такой живой и шустрый человечек, поэтому всегда фитнесом интересовалась и прочим. Я еще скандинавской ходьбой занимаюсь», — с улыбкой говорит Людмила. Пенсионерка не из Омска. Переехала сюда 30 лет назад с севера, из Пыть-Яха. Всю жизнь проработала поваром-кондитером, потом стала замдиректора производства, а затем вышла на заслуженный отдых. Досуг у Людмилы разнообразный — и не только спорт. «Дома я вяжу, картины рисую и дарю их своим девочкам-подружкам. Я еще путешествую по России», — добавляет она. Сидеть на месте не дает и семья. У омички трое детей, восемь внуков и четыре правнука. Старшей внучке 33, младшему — пять месяцев. Секрет бодрости она описывает просто: «Всегда нужно быть в позитиве, в тонусе. Всегда надо улыбаться. Молодым людям я советую радоваться жизни. Она прекрасна, да и мир красивый». «Надо поменьше лежать на диване» Мы попрощались с Людмилой — и дождь тут же кончился. По пути встречаем компанию из четырех подружек. Женщины что-то бурно обсуждают. Мы подходим — и разговор завязывается сам. Оказалось, они тоже пришли с зарядки группы «Позитив». Женщину в шапочке с цветочком зовут Галина, ей 80 лет. Она военный врач. Квартиру в Омске ей дали по демобилизации — так и живет здесь много лет. Люди до сих пор обращаются к ней за помощью. Например, за массажем. 80-летняя Валентина в розовой куртке — одна из ее пациенток. А еще Валентина занимается скандинавской ходьбой. «Мы принимаем участие в соревнованиях „Человек идущий“ с 27 сентября по 27 октября. В начале был предварительный этап, теперь основной. Участвуют 210 команд пенсионеров по России. Наша команда „Позитив“ занимает на сегодня шестое место», — хвастается Валентина. Самая старшая из четверки — Зинаида. В день нашей встречи она отмечала 85-летие. Поздравить ее решили необычно: 76-летняя Александра нарисовала яркий плакат и написала стихи от лица группы. За тягу к творчеству женщину прозвали редактором. Свободное время у них расписано по минутам: театры, кроссворды, дача. Пожилые омички уверены: активный образ жизни помогает оставаться здоровыми в старости. «Надо поменьше лежать на диване. Самое трудное — оторвать себя от дивана, встать и пойти вперед. Если это сделать, то все будет нормально», — подытоживает Галина. Как сохранить тонус: советы 79-летнего Федора В сторону драмтеатра бодро вышагивает Федор. На голове — кепка почти как у главного героя «Острых козырьков». Наряд легко представить на молодом студенте: худи, куртка с воротником под барашка, брюки и аккуратные ботинки. На лице — подкрученные солидные усы. «Я из Ростовской области, у меня предки — донские казаки. Дедушка у меня такие куртки носил, усы у него такие были. Я знаю историю своего рода и пытаюсь ее так поддержать, так сказать», — говорит мужчина. Ему 79, хотя всем он говорит, что уже 80 — день рождения в апреле. В Омске живет 60 лет. В город попал из-за отца-военного, который возил семью по всей стране и за границу. В свое время Федор поступил на художественно-графическое отделение при ОмГПУ. Рисование для него — и хобби, и работа. Больше 30 лет он преподавал в родном университете, а последние два года иногда пишет картины в мастерской. Если работы приходятся кому-то по душе, продает. У мужчины двое детей. Сын живет в Омске, дочь с двумя внуками — во Владикавказе. Каждый год он навещает их и родственников на Кубани. На пенсии все равно постоянно чем-то занят с утра до вечера — так и держит себя в тонусе. «Нужно как нормальному человеку: не переедать и не перепивать. Спорт немножко надо поддерживать, зарядку делать. Я обычно в субботу-воскресенье стараюсь, если время есть». Активность помогает ему и в общении. Нельзя замыкаться в одиночестве, важно иметь людей, с которыми всегда на связи. «Самых-самых у меня нет уже товарищей. Я поддерживаю отношения с теми, с кем сейчас работаю. Мы встречаемся на выставках, мастерских». «Мало тебе одной работы — возьми вторую» В сквер Дзержинского заглянули две закадычные подружки — 81-летняя Виктория и 80-летняя Людмила. Их дружба началась в 1963 году, на первом курсе ОмГМУ. Потом обе преподавали в родной альма-матер. Сейчас они на пенсии. «Поступили, учились хорошо, все сессии сдавали. Обе потом работали на кафедрах, защитили кандидатские диссертации и получили звание доцентов. Пятьдесят шесть лет проработали в медицине», — рассказывает Людмила. По забавному совпадению женщины настолько близки, что даже вышли замуж одновременно. Буквально: регистрация у пар была совместная, хотя изначально им говорили, что так нельзя. «А мы сказали: „Ну не положено, а нам надо“. После свадьбы и банкета на следующий день мы отправились в путешествие и две недели сплавлялись на плотах на Урале», — вспоминает одна из подруг. Спортом Людмила и Виктория уже не занимаются, но каждый день гуляют. Цель — набрать знаменитые 10 тысяч шагов, и часто они ее добиваются. С медицинской точки зрения хорошо сохраниться к старости помогает генетика. Но если ее нет, главное — не сидеть без дела. «Надо что-то делать. Если тебя работа устраивает — работай. Мало тебе одной работы — возьми вторую. Есть у тебя дети — помоги. Если у тебя внуки — подключись. Есть у тебя друзья какие-то — включись в их заботы. Надо, чтобы задница не на диване лежала», — заключает Людмила.