Учёные против мифов: помогает ли жвачка и как чистить зубы морковкой

Перед тем как объесться сладостями на Новый год, корреспондент НГС.ОМСК посетил стоматолога, чтобы узнать, сколько зубной пасты нужно намазывать на щётку и почему ириски вреднее леденца.

Русский человек настолько терпелив, что кариес у него нередко переходит в гангрену, гласит шутливая поговорка. Многие сферы нашей жизни обрастают всевозможными мифами и заблуждениями. Здоровье наших зубов — не исключение. Огромное количество рекламы, народных рецептов, помноженных на боязнь стоматологов, могут привести к разорительному лечению. Корреспондент НГС.ОМСК поговорил со стоматологом-терапевтом, заведующим отделением городской стоматологической поликлиники № 4 Олегом Кожедубом и выяснил, очищает ли зубы жевательная резинка и пишут ли правду на пачках сигарет.

Миф № 1. Раньше обходились без зубных щёток, и сейчас они не нужны

— Пациенты часто говорят, что у меня, мол, дед или бабка до ста лет жили, зубной щётки не знали и зубы все целые. Раньше еда была вся твёрдая. То есть наши предки ели непереработанную пищу: грубые крупы, редис, репку, редьку, морковь, яблоки, огурцы и так далее. Раньше даже сахар поступал в организм в чистом виде, то есть его ели вприкуску с чаем. Сейчас же очень большое количество хлебобулочных изделий, в том числе с сахаром, — то же печенье. Нет больше такой функции самоочищения, когда порция твёрдой пищи снимает слой мягкой, налипшей на зубы.

Сейчас пища налипает слоем на зубы, а за счёт сахара держится очень крепко. Ей питаются микроорганизмы, которые выделяют кислоту и разрушают эмаль. Поэтому зубы надо чистить обязательно.

Миф № 2. Яблоки помогают очищению зубов

— Да, если нет под рукой зубной щётки, а вы ели пирожные или печенье, мы рекомендуем съесть яблочко или морковку. Их жёсткость снимет налёт, и произойдёт механическое очищение зубов.

Миф № 3. Дорогая зубная паста лучше дешёвой

— Лучше та зубная паста, которой вы будете чистить, которая будет подходить именно вам. Главное, чтобы вы чистили, и дольше, чем мы обычно это делаем. Из-за ритма нашей жизни зубная щётка в среднем находится в нашем рту не больше двух минут. Этого недостаточно, чтобы фтор и кальций, которые находятся в зубной пасте, успели подействовать. Нужно тратить не меньше шести минут на чистку.

Без определённой сертификации зубную пасту просто не допустят к продаже. Какая-то из них с большим пенообразованием, какая-то с меньшим, где-то больше фтора, где-то кальция. У человека, который использует дешёвую зубную пасту и чистит зубы регулярно, будут более здоровые зубы, чем у человека, который использует дорогую пасту, но чистит не регулярно.

Миф № 4. Нужно выдавливать зубную пасту как в рекламе — на всю щётку

— Тут я затрудняюсь с ходу ответить. Рты у всех разные. Я всегда на глазок кладу и никогда об этом на задумывался. Сегодня вечером обращу внимание, сколько я зубной пасты расходую.

Вопрос вообще не принципиальный. Никто никогда на зубной пасте не пишет количество на одну чистку. Кто сколько себе намазал, тот столько и использует. На рекламу здесь не стоит ориентироваться, скорее на личные предпочтения. Есть, например, тайская зубная паста — её достаточно с икринку. Чистка зубов в первую очередь механический процесс.

Миф № 5. Электрическая зубная щётка лучше обычной

— Пожалуй, предпочтение я бы отдал электрической. За секунду она совершает гораздо больше движений, чем мы можем совершить рукой. Работает в разных направлениях. Это улучшает процесс чистки. Особенно в уголках рта, где щека соприкасается с зубом, не всегда люди хорошо прочищают обычной щёткой. Так что, на мой взгляд, электрическая действительно эффективнее.

Миф № 6. От сладкого портятся зубы

— Сладости влияют на здоровье зубов, особенно вязкие. Вернее, шоколад-то сам по себе не вреден. Вредны продукты распада. Он прилипает к зубам, забивается в щёлки, и там его «растаскивают» микроорганизмы, которые выделяют кислоту. Поэтому особенно вредны липучие сладости — ириски, например, тягучки, сникерсы — всё, что хорошо липнет. Леденец вы можете съесть, после чего сделать два глотка чая без сахара, съесть мандарин, и всё — зубы очистились.

В праздники часто люди уже нагулялись, ложатся спать, но не стоит забывать о вечерней чистке зубов. Она очень важна. Особенно для детей. В праздники, когда под рукой много сладкого, можно даже ввести ещё одну, послеобеденную чистку зубов.

Миф № 7. Если нет зубной щётки, то поможет жвачка

— Жевательная резинка действительно помогает, хотя мало кто её жуёт для чистки зубов. Её часто берут для свежести дыхания, но для этого лучше два раза в год посещать стоматолога. Хотя это другой вопрос.

Жвачка должна быть без сахара, но сейчас и так её без сахара делают — с ксилитом или сорбитом. Жевать её нужно не больше 15–20 минут и обязательно после еды. За 15 минут она всё удалит, что сможет, но дольше — мы даём сигнал организму, что мы что-то едим, хотя пища уже через желудок прошла. Вырабатывается слюна, желудочный сок, желудок буквально начинает переваривать сам себя.

Миф № 8. Картинки на сигаретных пачках — лишь страшилка для курильщиков

— Написано пародонтоз? Пародонтит. Да, картинка соответствует действительности. Слизистая очень чувствительна. Курение спазмирует капилляры — самые тонкие сосуды в организме. Со временем они становятся мельче и более хрупкими. Не сразу, конечно, с годами зубы остаются без должного питания тканей. Зубы становятся подвижными, и возникает пародонтит (воспалительное заболевание тканей. — Прим. ред.).