МЧС: в жару стоит отказаться от сладкого

В Омске МЧС опубликовало список рекомендаций по сохранению здоровья в жаркую погоду. По словам сотрудников пресс-службы ГУ МЧС по Омской области, в жаркие дни стоит одеваться легко, свободно, обязательно надевать головные уборы и носить с собой бутылочку воды. При температуре выше +28 градусов с 11:00 до 17:00 нельзя долго находиться на улице, а также стоит отказаться от тяжелых физических нагрузок. Включая кондиционер в помещении, не рекомендуется устанавливать температуру, отличающуюся от уличной более чем 10 градусов. «Если нет кондиционера, можно охладить воздух, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором», - советуют спасатели и поясняют, что вода испаряется, «охлаждая помещение на 2-3 градуса». При отсутствии противопоказаний, следует пить больше воды комнатной температуры. От газированных напитков, энергетиков, кофе и алкоголя лучше отказаться. Также в жаркую погоду следует исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. «Людям с большим количеством родинок пребывание на солнце лучше сократить», - рассказали в пресс-службе. В МЧС также добавили, что нельзя находиться на солнце грудным детям. Отметим, сегодня в Омске, по данным сайта Meteo55.ru, ожидается до +31 градуса. НГС.НОВОСТИ Фото thinkstockphotos.com