«Раньше ходили к ведунье, сейчас — к психологу»: почему поколение зумеров чувствует себя несчастным

Почему мы чувствуем себя плохо, когда всё хорошо? Если много веков назад при душевной хвори ходили к бабке-ведунье, то сейчас это серьезный запрос для похода к психологу.

О том, что говорят на этот счет ученые, рассказывает наш внештатный корреспондент Мария Носенко. Для этого она изучала, как связаны психология, экономика и социология на курсах в СпбГУ. Также сравнивала полувековые исследования с современными, читала цитируемые статьи и общалась с людьми, стоящими у истоков психологических наук. Далее — от первого лица.

Когда будущие психологи начинают проходить понятие «счастье», им неизбежно говорят про ученого Эриха Фромма. Согласно его философии, есть несколько причин, почему человек ощущает себя несвободным. Например, когда он слишком зависим от других и когда он ведет себя как садист, то есть уничтожает что-то прекрасное. Также путь в никуда — это быть чеховским «человеком в футляре».

Перед глазами рисуется иллюстрация из школьного учебника по литературе. Человек, обернутый толстым пальто, будто это фантик из-под конфеты, в очках и шляпе, чтобы ни дай бог не было видно ни сантиметра кожи. Он мешает жить не только себе, но и другим.

Что делать, чтобы у человека появилась та самая внутренняя свобода, без которой он выглядит как пиявка? Ловить моменты, когда он принадлежит обществу. Фромм воспевал любовь и труд. Вспомните, как вы объединялись с другими, чтобы организовать дискотеку в школе, помочь однокласснику дотащить пакет до дома, выходить растение в кабинете биологии. Этот опыт называется позитивная свобода. Когда мы делаем что-то с другими и не теряем при этом идентичность.

Последним пунктом Фромм называет спонтанную активность. Вспомните детей и то, как они видят шишки на улице и начинают собирать их в коляску. Думаете, они задумываются над тем, как они при этом выглядят и что о них подумают? Высшее проявление независимости, свободы и счастья.

Прочитать об этом можно в трудах Фромма «Искусство любить» и «Анатомия человеческой деструктивности». Важно запомнить, что прийти к вышеперечисленным пунктам может быть не так просто. Нужны самопринятие и постоянная практика. Другими словами, круто проявлять внимание к самому себе и находить смелость пойти другому навстречу.

Похожие мысли, пусть и другими словами, выражал Альфред Адлер, последователь Зигмунда Фрейда. Основная задача человека, который хотел бы сделать свое самочувствие лучше — усилить социальный интерес. «Как только он начнет общаться и сотрудничать с другими на равной основе, он излечен», — писал Адлер.

А вот гедонистическую модель, которую начали выделять еще Аристипп и Эпикур, можно сейчас трактовать одной фразой: «Счастье есть успех и главное в жизни». Если бы всё было так просто, скажете вы. И здесь мы можем обратиться к другой ветви, бихевиоризму. Бихевиористы — самые ярые поклонники идеи, что человек может научиться чему угодно, невзирая на характер, темперамент и тип нервной системы.

К какому течению из перечисленных примкнуть — дело каждого. Но по моему мнению, ученые порой говорят об одном и том же, просто разными словами.

Ученые анализировали не только разные точки зрения на счастье, но и на то, что может ему препятствовать. Так появилось понятие «барьеров счастья».

Первый пункт — это равнодушие, то есть поведение, при котором мы не можем понять другого человека даже в критической ситуации. Представьте себе бабушку, которая потеряла родного сына и горько плакала на похоронах. К ней подходит родственница и напоминает, что другие ее дети вообще-то живы. Порой диву даешься, какую нелепицу могут говорить люди, пытаясь утешить других в критической ситуации. Да разве в других детях здесь дело? А что говорить о более «легких» ситуациях, когда мы не в силах понять человека…

Второй пункт — это преобладание материальных ценностей. С этим бороться довольно сложно, учитывая, что мир вокруг нас — это бесконечные рекламы и блоги о счастливой жизни на островах. Легко «вернуться на землю», если посмотреть на ситуацию сверху. Любая красивая картинка — это лишь шелуха, за которой скрываются тонны проблем.

Как культ «рекламной жизни», так и настоящая богатая жизнь приносят с собой разные сложности. Знали ли вы, что богачи платят огромные деньги за организацию туров по типу «побудь бомжом на неделю» или «взойди на Эверест и обрети свободу»? Они пытаются хоть что-то почувствовать в своей золотой клетке, и чаще всего это безуспешно.

Туда же — поиски большого счастья, когда человек стремится к иллюзорным целям. Во многом здесь играет роль последняя причина — страх счастья. Порой хоть какое-то достижение воспринимается людьми в штыки. Повсюду они будто видят наказание за свободу, и здесь чтением книг навряд ли обойдешься. Нужна работа с психологом.

Помочь могут, как я и раньше указывала, любовь, вера в себя и других, чувство «пульса жизни», реализация через творчество и благодарность другим.

Сейчас ученые приходят к тому, чтобы смотреть на человека через множество «призм»: биологию (то есть на физиологические процессы в организме, наши темперамент и тип нервной системы), психологию, социологию (то есть на то, как человек ведет себя в обществе) и культуру (то есть на анализ того, в каких условиях мы живем и какая культура нас окружает). Нам бывает сложно почувствовать себя счастливым из-за нарушений в какой-либо из этих систем.

Возьмем первый пласт — это биология человека. Порой в организме происходят нарушения такой силы, которой под стать бороться только психиатру и медикаментам. Нередки сейчас депрессии, алкоголизм, послеродовой психоз, расстройства личности, в том числе тревожное расстройство и многие другие вещи. Бывает, что они развиваются из-за сложного устройства современного мира. О том, как именно появился такой уклад и почему наших прабабушек болезни не ломали, я писала здесь.

Важно доверять хорошему психиатру, потому что сейчас это необходимость. Не поддаваться стигме, что это «дурак, который только и хочет поставить меня на учет». Вы же идете к хирургу, когда у вас случается перелом ноги? Тогда в чем причина не ходить к «душевному» доктору?

Второй и третий пласты — это психология человека и социальная включенность. Здесь чаще всего под стать работать именно с психологом. Что делать, если я постоянно один? Что делать, если я много лет не могу найти вторую половинку и друзей? Что делать, если я много лет торчу на нелюбимой работе? Живу с нелюбимым мужем?

Здесь у людей кроется не меньшее сопротивление, чем в случае с психиатром. Наша психика будет защищаться до последнего, чтобы не менять привычный уклад, и оттого на специалистов льются тонны плохих комментариев. Тяжело признать, что психолог дает инструмент, а применять его на практике каждый день — это личная ответственность.

Отдельно я скажу про культуру, с которой, по моему мнению, во всём мире происходит кризис. Если у наших прабабушек в качестве поддержки были многочисленные обряды, традиции и обычаи, которые помогали чувствовать себя хорошо после различных потрясений, то современная культура давно отошла от этого.

Например, главная функция пения — это проживание эмоций. Какие эмоции мы проживаем сейчас, слушая Ольгу Бузову и Валю Карнавал? Повсюду сейчас — мода на нулевые, даже среди зумеров, которые слушали «Чай вдвоем», ползая под столом на юбилее у бабушки. Это признак тяги к настоящему и искреннему. Как Эрих Фромм, так и деревенские жители Российской империи доверяли творчеству важную роль.

Современный экономический ритм вряд ли позволяет окунуться в спокойствие и умиротворение, чтобы почувствовать счастье, хотя бы была возможность. Бегство за квартирами, машинами и стабильным заработком загоняет нас в тупик. Как и в прошлой колонке, я повторюсь, что современная экономика не создавалась для блага психики человека. Поменять это нельзя, а вот попробовать сделать себе легче — это может сделать каждый.

Если исключить действительно тяжелые душевные состояния у специалистов, то можно попробовать сделать свою жизнь чуточку понятнее и структурированнее. Чтобы почувствовать почву под ногами, психологи предлагают вводить обряды.

Плохо спишь? Добавляй вечером приятную рутину: массажи лица, умывания, теплые ванны, убирай гаджеты и приглушай свет заранее. Не можешь по-настоящему отдохнуть в отпуске или даже на обеде? Десять минут в день ложись на диван, ставь таймер, смотри в потолок и ничего не делай. Даже эти простые способы могут сложно даваться первое время. Важно перетерпеть несколько недель, и тогда велика вероятность, что обряды войдут в привычку.

И конечно, начинается всё с внимания к самому себе. Не забываем наставления Эриха Фромма, и тогда счастье потихоньку подкрадется и к вам.