Не хочу, чтобы после родов отвисла грудь, что делать? Советы от омских мам и мнение консультанта по грудному вскармливанию

У многих женщин после родов и кормления грудь меняет форму, и, конечно, не в лучшую сторону. Из-за этого некоторые матери переживают как психологический, так и физический дискомфорт. Можно ли это предупредить и что делать, если грудь уже не такая, как прежде? Мы просили советы у омичек с детьми, а их ответы разобрала, а также дала свои рекомендации консультант по грудному вскармливанию Екатерина Ленская, основатель «Школы Мам» в Омске.

32-летняя омичка Екатерина, которая воспитывает 3-летнего сына, считает, что необходимо заранее, еще во время беременности, позаботиться о том, чтобы грудь сохранила форму. Ей это удалось, правда, она считает, что главную роль здесь сыграли гены.

— Нужно заранее думать. Считаю, что если грудь растянулись уже, то ничего не поможет. Во время беременности я мазала маслами, кремами, как специальными, так и обычными — лишь бы увлажнение было. Носила топ обычный, для кормления или любой удобный, где было ощущение поддержи. Ибо под тяжестью молока казалось, что грудь не выдержит. В целом я считаю, что от этой всей помощи лишь 20%. Всё остальное — везение, природа, возраст, сроки, плюс у меня второй размер — не сильно большой, — поделилась Екатерина.

Другая омичка, 30-летняя Мария, посоветовала делать после родов массаж груди.

— Я делала круговые движения пальцами, поглаживания, мяла мышцы грудные к плечу, рёбра. Соски не нужно мять. И массаж должен быть не интенсивный, если кормишь. Он помогает, чтоб застоев не было, и кожа эластичнее становится, — рассказала обладательница 3-го размера груди.

А вот другой омичке, 33-летней Евгении, такой массаж никак не помог. Женщина со вторым размером груди решилась на пластическую операцию, когда сыну исполнилось 4 года. Сейчас ее грудь 3,5 размера.

— До родов я ничего не делала, после родов — только массаж, как посоветовали врачи. Так как молоко ушло полностью через месяц после родов, грудь обвисла и доставляла мне дискомфорт. Бюстгальтеры, которые у меня были до беременности, не подходили, я чаще носила обычные спортивные топы. Прошло 4 года, и муж видел, как я стесняюсь, предложил мне сделать операцию — подтяжку плюс имплантацию. Мы заплатили за нее 350 тысяч рублей. После операции полное восстановление идет год. Первую неделю я спала сидя. Лежать было больно. Я еле ходила в первую неделю. Любое напряжение грудной мышцы было испытанием. Любая кочка на транспорте сильной болью сопровождалась. Также был страх первые полгода, что или нечаянно ударит ребенок, или как-то сама случайно ударюсь. Я не брала сына на руки, хотя он просил иногда, избегала опасных игр для меня. Муж занимался ребенком. Спустя уже 9 месяцев чувствую себя прекрасно. Результат того стоит.

NGS55.RU обратился к консультанту по грудному вскармливанию, основателю «Школы Мам» в Омске Екатерине Ленской, чтобы узнать, что она думает насчет тех советов, которые выше давали матери, а также попросили поделиться ее собственными рекомендациями.

Екатерина говорит, что во время кормления грудь становится еще тяжелее и для профилактики, чтобы она не обвисала, действительно подойдет поддерживающее белье для кормящих.

— В обычном бюстгальтере есть косточки, когда они пережимают, то образуют лактостаз у мамы (застой, при котором нарушается выделение молока. — Прим. ред.). В специальном белье, как правило, под грудью есть резиночка, либо у него бывает определенная форма чашечки, — комментирует специалист.

— Когда у женщины сухая кожа груди или, бывает, она начинает зудеть, можно использовать увлажняющие и питательные кремы. Нужно помнить о том, что ребенок хорошо чувствует запахи, поэтому они должны быть не парфюмированные. Можно воспользоваться средствами от растяжек, но это не гарантия того, что их не будет, потому что есть еще и генетическая предрасположенность (да, это действительно так). Ни один крем ни супердорогой, ни суперклассный не будет гарантировать, что растяжек не будет, — уверена Екатерина.

По словам консультанта, массаж полезен, но больше для профилактики застоев молока. Екатерина обратила внимание, что с ним перебарщивать не нужно — никаких болевых ощущений быть не должно.

Екатерина говорит, что этот вопрос нужно обсуждать индивидуально с лечащим врачом.

Консультант по грудному вскармливанию также рекомендует кормящим женщинам делать физические упражнения на грудную мускулатуру.

— Для этого есть специальные гимнастики — поднятия, скрещивания рук. Покормила, освободилась, поделала упражнения буквально 5–10 минут. Нельзя делать силовые, как в спортзале, потому что есть особенности послеродовой нагрузки, тем не менее всё, что касается верхнего корсета, мама может делать легкую гимнастику, — рассказывает Екатерина.

По словам консультанта, многие женщины «перебарщивают» со сцеживанием молока, что может привести к обвисанию груди.

— Нужно научиться делать это правильно. Некоторые иногда так сильно грудь свою теребят, что ткань растягивается. С грудью нужно быть очень нежным и аккуратным, плюс она очень чувствительная, особенно первые 2 месяца. Не стоит отказываться от молокоотсоса, я знаю, что есть немало его противников, однако это гаджет XXI века, и им целесообразно иногда пользоваться, — рекомендует Екатерина.

— Неправильное завершение грудного вскармливания также может влиять на провисание груди. К сожалению, в своей практике мы можем встретить такие рекомендации, как «перевязать грудь» или «выпить гормональные таблетки». Но чтобы вернуться после лактации к естественному состоянию, на это нужно время, поэтому завершение грудного вскармливания должно быть постепенным. Нужно дать груди перестроиться, а иначе это большой стресс для нее.

По словам Екатерины, если женщина редко кормит младенца, то грудь также может растянуться. Ее нужно «облегчать» и давать ребенку чаще, не накапливая молоко.