В первую очередь необходимо ослабить воздействие на ребенка самой стрессовой ситуации
Главный внештатный детский психиатр минздрава Омской области, заведующая общепсихиатрическим отделением для детей № 10 клинической психиатрической больницы имени Н. Н. Солодникова Ирина Валерьевна Гранкина рассказала, что нужно знать о детском стрессе.
Ирина Валерьевна Гранкина, главный внештатный детский психиатр минздрава Омской области
— Мы часто думаем, что стресс — это проблема, которая касается только взрослых. Однако дети тоже могут испытывать стресс. В этом плане дети даже более уязвимы, поскольку их навыки саморегуляции и совладания со стрессовыми обстоятельствами еще не до конца сформированы.
Как распознать симптомы или проявления стресса у ребенка? Как помочь ему? Как лучше всего его поддержать? Эти и многие другие вопросы часто волнуют родителей.
Длительное воздействие на человека стрессовых обстоятельств приводит к возникновению изменений в организме как на телесном, так и на психологическом уровне. Стресс вызывает нарушения в функционировании гормональной системы. Могут возникать сбои в работе иммунной системы.
Продолжительное нахождение ребенка в стрессовой ситуации способно спровоцировать развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и других органов. Такие заболевания называются психосоматическими.
В зависимости от возраста ребенка их конкретные проявления будут различными. Например, у детей дошкольного возраста это чаще всего нарушения пищеварения и заболевания кожи. У младших школьников — обострение бронхитов, астма. У подростков — головные боли, нарушения в работе ЖКТ.
На психологическом уровне реакцией на стресс может выступать депрессия, усиление тревожности, страхов, а также апатия, быстрая утомляемость, нарушения поведения.
Стресс могут испытывать дети любого возраста. Однако проявляется он у детей не так, как у взрослых.
Родителям стоит насторожиться при наличии у ребенка таких симптомов, как частые или постоянные головные боли; отсутствие аппетита; запоры или диарея; появление недержания мочи; регресс в развитии; ночные кошмары; обострение детских страхов; нарастание замкнутости; плаксивость; резкие перепады настроения; раздражительность, агрессивность; неожиданное, резкое снижение успеваемости.
Как поддержать ребенка
Уделяйте больше внимания общению с ребенком.
Разговаривайте на позитивные темы, обсуждайте приятные мелочи.
Увеличьте количество физического контакта, обнимайте ребенка, дарите ему свое тепло.
Следите за соблюдением режима, особенно уделите внимание режиму сна.
Скорректируйте рацион питания, добавьте продукты, содержащие витамины и микроэлементы.
Добавьте физическую активность.
Помогите ребенку расслабляться, смеяться.
Родителям важно знать, что в первую очередь необходимо ослабить воздействие на ребенка самой стрессовой ситуации. А также иметь в виду, что ребенку, возможно, может потребоваться помощь специалиста, психолога или психотерапевта.
