Здоровье Что делать, если разболелась кисть: врачи дали советы людям, которые много работают за компьютером

Что делать, если разболелась кисть: врачи дали советы людям, которые много работают за компьютером

Невролог рассказала о туннельном синдроме и способах профилактики

Ежедневная работа за компьютером может обернуться такими симптомами, как покалывания, мурашки, боль и даже онемение и слабость в руке и пальцах. С большой долей вероятности дело не в остеохондрозе позвоночника (а именно это чаще всего подозревают пациенты), а в туннельном синдроме запястья. И массаж спины тут не поможет. Что такое туннельный синдром, почему возникает и как проявляется, что делать для профилактики — рассказала врач-невролог Омского района Ирина Шилова.

— Туннельный синдром — компрессионная патология, при которой в проеме, образованном костями, мышцами и сухожилиями, сдавливается нерв. Он может попасть в промежуток между мышцами, мышцами и костью или костью и сухожилием. Попав в такие «тиски», нерв защемляется и вызывает болевые ощущения, — поясняет Ирина Шилова.

Люди, работающие за компьютером, в течение нескольких часов практически не меняют положения тела и кисти. Именно эта группа людей больше всего подвержена недугу, продолжает Ирина Шилова.

Избежать туннельного синдрома помогут регулярные перерывы в работе, даже если пока ничего не болит. Вот несколько советов по профилактике:

  • выберите правильную мышь. Она должна лежать в руке «как влитая» и не заставлять пальцы слишком напрягаться, как это делает слишком большая и слишком маленькая мышь;

  • каждые два часа на пять минут отпускайте мышь и снимайте руки с клавиатуры;

  • в перерывах между работой выполняйте самомассаж рук. Элементарные упражнения по сгибанию и разгибанию пальцев, работе лучезапястного, локтевого и плечевого суставов позволяют эффективно расслабить мышцы, которые отвечают за фиксацию запястья.

Если же боль уже появилась, заниматься профилактикой поздно — пора к врачу.

Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией по применению или получить консультацию специалиста

Реклама

ПО ТЕМЕ
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
ТОП 5
Рекомендуем
Знакомства